Fitness – जब इंसान की इच्छा शक्ति मजबूत होती है, तो वो कुछ भी कर जाता है। अब पर्सनल कोच मैडी सेई (Madyy Tsey) को ही लीजिए। वो खुद तो पर्सनल कोच हैं, लेकिन अपने बढ़ते वजन को लेकर वो खुद से ही नाखुश थी। ऐसे में उन्होंने कुछ ऐसा कर डाला कि ना सिर्फ उनका ख्वाब पूरा हुआ, बल्कि एक पर्सनल कोच के तौर पर उन्होंने खुद को एक बार फिर से साबित भी किया। (Fitness)
मैडी सेई (Madyy Tsey) ने सिर्फ 10 महीने में अपना 18 किलोग्राम वजन करिश्माई तरीके से कम कर लिया। वो खुद सोशल मीडिया पर और खास कर इंस्टाग्राम पर काफी एक्टिव हैं। मैडी सेई ने अपनी वेट लॉस जर्नी के बारे में जब इंस्टा पर शेयर किया, तो लोगों ने उनकी इस पोस्ट को हाथों-हाथ लिया और उनकी तारीफों के पुल बांध दिए।
मैडी सेई ने वेट लूज करने का ये चमत्कार वर्क आउट, अनुशासित तरीके से भोजन करने की बदौलत किया। यानी जो मन में आया, वही खा लिया वाले सिंड्रोम से वो बाहर निकली। नियमित रूप से वर्कआउट किया और खुद को उसी शेप में ढाल लिया, जिस शेप में वो अपने-आप को देखना चाहती थी। उन्होंने इंस्टा पर अपनी दो तस्वीरें जनवरी 2024 और जनवरी 2024 के हेडर के साथ पोस्ट करते हुए लिखा, “मुझे यकीन नहीं हो रहा है कि मैंने एक साल पहले अपने इस वेट लॉस जर्नी की शुरुआत की थी। ये इस बात का सबूत है कि जब आप पूरी लगन से किसी चीज को लगातार करते रहते हैं, तो मन माफिक नतीजा भी मिलता है।”
वैसे मैडी सेई ने इससे पहले अक्टूबर 2024 में भी एक पोस्ट शेयर किया था, जिसमें उसने अपनी जनवरी की और अक्टूबर की दो अलग-अलग तस्वीरें पोस्ट कर ये बताने की कोशिश की थी कि उसका लक्ष्य दस महीनों में ही पूरा हो गया। उसने जनवरी से अक्टूबर तक में 18 किलो वजन कम कर लिया। अब आइए आपको बताते हैं कि आखिर मैडी सेई ने ये चमत्कार किया कैसे?
- भोजन — मैडी ने अपने भोजन पर काफी कंट्रोल किया। वो ज्यादातर हैल्दी फूड खाती रहीं। यानी भोजन का 80 फीसदी हिस्सा हैल्दी रखा। 20 फीसदी उसने मनचाहा भोजन किया, लेकिन वो भी कंट्रोल में। ताबड़तोड़ नहीं।
- एक्सर्साइज — वो हर हफ्ते चार से छह बार जिम जाती रही। इसमें उसने कार्डियो पर पूरा फोकस किया। स्ट्रैंथ ट्रेनिंग के साथ-साथ हर रोज 30 मिनट की कार्डियो एक्सर्साइज इसमें शामिल रही।
- सप्लिमेंट्स — मैडी सेई ने अपने भोजन में सप्लिमेंट्स को भी शामिल किया, ताकि उसे बेहतर और जल्दी से नतीजा मिले। जो कि हुआ भी।
- हाईड्रेशन — वेट लॉस जर्नी के दौरान मैडी सेई ने खुद को हमेशा हाईड्रेटेड रखा। यानी शरीर में पानी की कमी नहीं होने दी। उन्होंने बताया कि ये काफी जरूरी है। दिन में वो हर रोज 2 से 3 लीटर पानी पीती रहीं।
फिलहाल, फिटनेस कोच मैडी सेई के इन पोस्ट्स और आइडियाज़ को लोग काफी लाइक कर रहे हैं। खास कर लड़कियां इसे अपनाने की सोच रही है। एक्सपर्ट्स कहते हैं कि रातों-रात और तेजी से वजन कम करने की कोशिश करना ठीक नहीं है। बल्कि अगर आप नियमित रूप से इस ओर ध्यान दें, तो नतीजा भी दिखता है और सेहत पर इसका बुरा असर भी नहीं होता।
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